时间：24min 公里数：2.02km 方式：跑步机 体重：69.4kg 最高时速：8.0 * 2 慢跑时速：6.5 * 5 平均时速：4.98
备注：清明节放假，停了5天，中间去园山公园摘笋子，爬了一个太陡的山，大腿一直酸痛到昨天。今天气息很顺，但是外脚背还是感觉有些异样。
时间：16min 公里数：1.21km 方式：跑步机 体重：69.7kg 最高时速：8.0 * 1 慢跑时速：N/A 平均时速：4.45
备注：回到家的时候觉得身体不是很舒服，眼睛有点胀痛的感觉，脚后跟有点异样，但是为了坚持，怎么着也得上跑步机。但愿不要再来跟痛症。
时间：25min 公里数：2.02km 方式：跑步机 体重：69.7kg 最高时速：8.0 * 2, 8.0 * 2 慢跑时速：6.5 * 5 平均时速：4.83
备注：昨天去跑了四个模厂，晚上还到宝安去找谢土豪，回到家凌晨一点过了，没跑。今天挺顺，就是下来的时候小腿肚有点坠胀感。
时间：23min 公里数：1.79km 方式：跑步机 体重：69.7kg 最高时速：8.5 * 1, 8.0 * 1 慢跑时速：6.5 * 5 平均时速：4.62
备注：感觉很累，几次想放弃，难道是昨天晚上没睡好的原因？还是选的歌曲不对？
时间：28min 公里数：2.32km 方式：跑步机 体重：69.15kg 最高时速：8.0 * 2, 8.0 * 2 慢跑时速：6.5 * 5 平均时速：4.91
备注：6.5那5分钟呼吸很顺，后面特意加了一分钟8速。
时间：28min 公里数：2.27km 方式：跑步机 体重：69.15kg 最高时速：8.0 * 2, 8.0 * 1 慢跑时速：6.5 * 5 平均时速：4.85
备注：前天周五、朋友到家里来，没跑。昨天去园山公园摘笋子，徒步+爬山的运动量应该够了，浑身酸痛，没跑。
时间：27.07min 公里数：2.14km 方式：跑步机 体重：68.8kg
备注：本来计划加跑2分钟8速，到后面左脚外脚背有点痛，停了下来。
时间：26min 公里数：2.0km 方式：跑步机 体重：70.1kg
备注：昨天被谢土豪叫去讨论互联网营销以及品牌建设的事，没跑。4分钟8速，5分钟6.5速，其它是3-5.5速用于过度，好像一直没学会怎么样调整气息。
时间：26min 公里数：2.0km 方式：跑步机 体重：70.1kg
备注：4分钟8速，2分钟6.速，其它是3-5.5速用于过度。因为中午感觉脚踝有点微微酸痛，加上刚开始在跑步机上用手机，两个因素导致今天状态不佳，感觉很累，看来心态对跑步的影响很大是非常正确的。
时间：25min 公里数：2.1km 方式：跑步机 体重：69.15kg
备注：两次8速，1次2分钟，1次1分钟，5分钟6.6速（特意增加0.1），其它是3-5.5速用于过度。跑步的过程想，之前几次没有坚持下来的原因，一是早上起床脚后跟痛，二是看朋友不是号称跑了十公里就是一个小时之类的，把那个当成目标很沮丧。接下来调整，先以20-30分钟为限，不追求达不到的目标，一点一点提升运动量，哪怕用的时间长一点都行，反正这辈子不会以运动员为职业了，以健身为主要目标。
时间：26min 公里数：2.1km 方式：跑步机 体重：69.6kg
备注：两次8速，1次2分钟，1次1分钟，5分钟6.5速，其它是3-5速用于过度。今天感觉气息一直没有调整好，跑5分钟6.5速的时候有点吃力。
时间：25min 公里数：2.1km 方式：跑步机 体重：69.4kg
备注：两次8速，1次2分钟，1次1分钟，5分钟6.5速，其它是3-5速用于过度。因为看了那个BBC记录片，说短时间冲刺然后停下来休息，恢复后继续，效果也很好，试了下，果然轻松了不少。
时间：26min 公里数：2.1km 方式：跑步机 体重：69.05kg
备注：两次8速，1次2分钟，1次1分钟，以前在健身房好像8速连续跑最高记录超过20分钟。5分钟6.5速，其它是3-5速用于过度。貌似这次重启跑步脚后跟不痛了，但愿能保持，跑8速的时候不自觉用前脚掌落地了，不知道是什么原因，以前是脚后跟落地。
时间：25min 公里数：1.94km 方式：跑步机 体重：68.8kg
备注：昨天骑了40分钟摩拜单车，被谢土豪叫去宝安看厂了，回来很晚，所以昨天没跑，但是，以后要减少此类借口。1分钟8速，6分钟6.5速，其它是3-5.5速用于过度。
时间：20min 公里数：2km 方式：跑步机 体重：69.3kg
备注：一两年没跑了，第一次，5分钟4速，5分钟6速，5分钟3速，3分钟6.5速，2分钟慢慢降下来。
到拉萨一定要去新华社对面那个叫平措康桑的青年旅社住下 已经忘了楼顶酒吧的名字 好像叫418 老板很瘦 养两条大狗 还有 如果当年那个前台姑娘已经当妈
转告一声 说我的兄弟贵阳老杨很想念她
2016年5月5日，木楼科技成立。其实当天该打个记号的，像我这种没啥仪式感的人，趁没忘记，先记下。
关于工作
智能家居来得没那么快，智能硬件暂时也还是大公司的天下，敲代码、融资、人来、人往，跟有些人意气相投、跟有些人意气不相投。因政治观点严重相左而跟老潘吵翻的杨博士说：我觉得，单独做生意，合伙做生意，人品相当重要，要真诚，别忽悠。
我跟杨博士政治观点也不一样，但关于这条言论，深以为然，可惜不是所有人都以为然，叹。
关于生活
上梅林、平湖华南城、欢乐海岸、香蜜湖沃尔玛、福田花鸟市场、华强北、大鹏和西涌，就这么几个地方。 有一搭没一搭的健身，每次饭局被谢土豪拿来奚落。
钓了4、5次鱼，大鹏空气真好，我被一种叫泥猛的鱼扎破手指，钻心一样的痛。
经常去看电影，淘宝电影APP有8.8元特惠抢座。
关于家庭
我妈专注催婚催子几十年，婚都结了两次，孩子却没有一个，老婆和我因大龄未育，这方面成两家人及若干亲朋好友重点关注对象。
谢土豪鬼鬼祟祟猜测我有不育症，我只好把孕前检查报告给他看，然后抢了他两支户外电筒。
关于政治
失去了年轻时认真讨论政治的热情，时常内心愤懑，却充当无节操段子转发手。越来越向我所鄙视的某侗族著名作家靠拢，默默当个无耻的犬儒主义者。
以前我会很认真地跟人讨论政治，现在我要么内心说“你不懂”婉拒，要么以黄暴段子敷衍之。。。我都看不起我自己这表现。
其实政治是美好的，逻辑是优雅的，深度思考是让人上瘾欲罢不能的，现在通通变成“你懂的”。
关于金钱
…五婆婆嫁给了一个地主，所以五婆婆是地主老婆。五婆婆嫁给地主后生了个儿子，她的儿子会说话之后很爱唱歌。五婆婆的儿子刚会唱歌之后没多久，她的地主老公就死了。
然后五婆婆就和他的儿子相依为命。
五婆婆的儿子十五岁那年，村里来了一小支军队，住在五婆婆的屋檐下。第一次见到这么多村子以外的人，五婆婆的儿子很兴奋，不停地唱歌给他们听。
有一天五婆婆从山上回到家里，军队不见了，儿子也不见了。五婆婆漫山遍野的找，村里人说，你儿子说当兵去了。五婆婆说，我儿子不会打仗只会唱歌，怎么能当兵呢？
五婆婆天天到屋后的瀑布面前哭，终于哭瞎了眼睛。如果不是村里面的人都这么说，我以为哭瞎了眼睛只是书上一种夸张的说法。地主的老婆五婆婆又继续生活了好些年，土改来了，五婆婆被戴着高帽子游行。
再接下来是批斗。
在最后一场批斗里，五婆婆背上背着一只铁桶，被挂在一根木杆上，里面装满了烧红的木碳。五婆婆凄厉的叫一晚， 终于第二天清早死在了木杆上。
很多年以后，我在省电视台里面看到一个在省城小有名气的歌唱家的访谈。歌唱家深情的回忆了他是怎么从一个山村穷苦小孩，因为喜欢唱歌，加入了路过的部队文工团，勤学苦练，终于取得了今天的成就的励志故事。
访谈的结尾，歌唱家献曲一首《我们的生活充满阳光》。
第一段
半年来，村里的人都变得相当古怪。
我不知道到底怎么得罪的他们，所有人对我不理不睬。
我坐在村头的井水旁边想了很久，井里有人放的鱼，游来游去，我扔个石头进去，连鱼都不怕我。我看见细桃过来挑水，腰弯下去的时候，屁股像个丰满的桃子，很好看。我叫，细桃细桃，你弟弟呢？细桃没理我，挑着水腰一扭一扭地走了。
我挺喜欢细桃的，我跟我妈说以后长大了要娶细桃做老婆，我妈哈哈大笑，说等你长大，细桃崽都要有你现在这么大了，那天我闷闷不乐了一个晚上。细桃的弟弟常常跟我一起到山上去养牛，我摘到野草莓总是分给他，偷包谷的时候也总是分给他。
我妈后来常跟细桃的妈开玩笑，说我扬言要娶细桃，细桃的弟弟开始慢慢疏远我，养牛的时候不跟我在一块了。
山上很多野果，有长得像牛奶头的牛咪咪，有小小的红葡萄，还有埋在地下的葛麻根，我收获了很多，但是无人可分享。我跟我家的牛讲话，有时候它会停下吃草竖耳朵听，若有所思的样子，我也不知道它是不是在听我。
我说牛啊牛啊，为什么知道我要娶细桃做老婆，细桃的弟弟就不跟我玩了。
我说牛啊牛啊，你觉得细桃的屁股好看吗？
牛也不理我。
第二段
去年夏天有一天我早上赶牛出去养，路上碰到细桃拿着一把柴刀一个人，她跟我打招呼：你怎么不叫上我弟一起呢？
我回答，我叫了，他讲泻肚子，要等他一下，我等不及，就先出来了。
细桃回答，哦。
一个人上山碰到另外一个人可以聊天，让我很高兴，特别是又碰上细桃。我跟细桃讲我们家黑狗生了一窝狗崽，我跟细桃讲昨天晚赶牛回家的时候，有只雀雀一起跟着我飞啊飞，细桃细桃你觉得它是不是在想跟我讲话呢？
…